Eine psychisch stabile Gesundheit kann mit Hilfe mentaler Fitness erheblich verbessert werden. Angefangen bei Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation bis hin zu kognitiven Trainings, die die Konzentration, Gedächtnisleistung oder Aufmerksamkeit fördern. Auch eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf tragen dazu bei, die mentale Fitness positiv zu beeinflussen.
Eine gewisse Resilienz kann dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen, besser mit schwierigen Situationen umzugehen und dein Leben allgemein zu verbessern. Wer mental fit ist, kann beispielsweise Stress besser bewältigen und ist in der Lage, seine Gedanken und Emotionen positiv zu beeinflussen.
Bisher haben wir die Wechselwirkung der beiden Begriffe dargestellt. Wie lassen sie sich nun aber voneinander abgrenzen?
Unter Mentaler Gesundheit versteht man die Abwesenheit von psychischen Krankheitsbildern und Symptomen, die die Lebensqualität einschränken, z.B. Depression, Angst / Panik / Sorgen, Schlafstörungen, neurologische oder psychiatrische Beschwerdebilder.
Mentale Fitness hingegen bietet uns die Möglichkeit, unsere kognitiven Fähigkeiten, mühelos, über längere Zeit und jederzeit einzusetzen. Eine gute Aufmerksamkeit & Konzentrationsspanne, Lernen, Regeneration & Erholung, Empathie sowie Kommunikation, all das sind Beispiele für mentale Fitness.
Unsere Arbeit zielt darauf ab, das Bewusstsein und die Kenntnisse der Menschen in Bezug auf ihre geistige Gesundheit und Fitness zu verbessern. Durch gezielte Interventionen und Messungen helfen wir dir, deine tägliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Eine Möglichkeit in diesem Bereich ist das Neurofeedback Training, welches wir in unserer Praxis anbieten. Unser Fokus liegt dabei auf positiven und praktischen Ansätzen zur Unterstützung der geistigen Gesundheit.
Dieser Trainingsansatz führt langfristig zu einer starken und dauerhaften Verbesserung der mentalen Fitness und Gesundheit. Wir sind stolz darauf, einen Beitrag dazu zu leisten, die Lücke im Bereich der mentalen Fitness zu schließen und einen wirklichen Unterschied in deinem Leben zu erzielen.
